Kost och träning
Jag sätter ihop en kostplan och ett träningsprogram utifrån dina mål.Utifrån dina förutsättningar och mål skapar jag en kostplan och ett träningsprogram. Träning är något som ska bygga mer än magrutor, genom träning bygger vi en starkare självkänsla, en friskare framtid och ett gladare liv!
Hur det fungerar
Du skickar in en anmälan där du anger ditt mål och lite grundläggande information. Efter att du skickat in din anmälan får du information från mig om betalning. Meddela mig om du du bokat via någon friskvårdsportal. När du betalat får du fylla i en hälsodeklaration där du besvarar fler frågor runt din hälsa. Det är bland annat frågor om var du vill träna, om du har några allergier och om du har några skador som kan vara ett hinder. Utifrån dina svar skapar jag ett träningsprogram och en kostplan speciellt för dig. Under hela tiden coachar jag dig via mejl.
Kost- och träningsprogram
6 veckors kost- och träningsprogram med fysiska träffar
- Du får individanpassat kost- och träningsprogram som är anpassat efter dig, dina förutsättningar och mål.
- Passar alla – gå ner i vikt – bygga muskler – bli rörligare – må bättre – sova bättre – stärka kroppen – bättre självförtroende – få mer motivation osv.
- Support via mail. Jag finns som support och stöd för dig.
- 2 måttbandsmätningar. Vi mäter vikt och tar blodtryck (vecka 1 & vecka 6). (En träff vecka 1 och sen vecka 6 för att gå igenom resultaten).
- Du kan träna hemma eller på gym.
2300 kr
(Ord. pris 2500 kr)
Mer information
- Du får videofilmer, bilder på övningar till dina träningsprogram, som du får online.
- Spelar ingen roll om du inte har träningsvana – du får all hjälp du behöver för att känna dig trygg. Jag stöttar dig genom hela resan.
- Individuella kostprogram med recept som är anpassat efter dig.
- Helheten är viktig, så du kommer få tips på övningar för stretching, avslappning, yoga och bättre sömn.
- Har du allergier, eller några skador så meddela vid hälsodeklarationen som du kommer att få fylla i innan start.
12 veckors kost- och träningsprogram med fysiska träffar
- Du får individanpassat kost- och träningsprogram som är anpassat efter dig, dina förutsättningar och mål.
- Passar alla – gå ner i vikt – bygga muskler – bli rörligare – må bättre – sova bättre – stärka kroppen – bättre självförtroende – få mer motivation osv.
- Support via mail. Jag finns som support och stöd för dig.
- 2 måttbandsmätningar. Vi mäter vikt och tar blodtryck (vecka 1 & vecka 12). (En träff vecka 1 och sen vecka 12 för att gå igenom resultaten).
- Du kan träna hemma eller på gym.
2900 kr
(Ord. pris 3500 kr)
Mer information
- Du får videofilmer, bilder på övningar till dina träningsprogram, som du får online.
- Spelar ingen roll om du inte har träningsvana – du får all hjälp du behöver för att känna dig trygg. Jag stöttar dig genom hela resan.
- Individuella kostprogram med recept som är anpassat efter dig.
- Helheten är viktig, så du kommer få tips på övningar för stretching, avslappning, yoga och bättre sömn.
- Har du allergier, eller några skador så meddela vid hälsodeklarationen som du kommer att få fylla i innan start.
16 veckors kost- och träningsprogram med fysiska träffar
- Du får individanpassat kost- och träningsprogram som är anpassat efter dig, dina förutsättningar och mål.
- Passar alla – gå ner i vikt – bygga muskler – bli rörligare – må bättre – sova bättre – stärka kroppen – bättre självförtroende – få mer motivation osv.
- Support via mail. Jag finns som support och stöd för dig.
- 2 måttbandsmätningar. Vi mäter vikt och tar blodtryck (vecka 1 & vecka 16). (En träff vecka 1 och sen vecka 16 för att gå igenom resultaten).
- Du kan träna hemma eller på gym.
3500 kr
(Ord. pris 4000 kr)
Mer information
- Du får videofilmer, bilder på övningar till dina träningsprogram, som du får online.
- Spelar ingen roll om du inte har träningsvana – du får all hjälp du behöver för att känna dig trygg. Jag stöttar dig genom hela resan.
- Individuella kostprogram med recept som är anpassat efter dig.
- Helheten är viktig, så du kommer få tips på övningar för stretching, avslappning, yoga och bättre sömn.
- Har du allergier, eller några skador så meddela vid hälsodeklarationen som du kommer att få fylla i innan start.
Anmälan
© 2023 Balance In Life.
Adress
Vintervägen 3, 1 trappa
135 40 Tyresö (vid Flex Fitness)
Kungsgatan 37
111 56 Stockholm (hos Cityterapeuterna)
Follow